Зеленый смузи с грушей и киви
Зеленый смузи из груши, киви и петрушки с добавкой миндаля, фисташек и ягод годжи. Прекрасное питательное вещество для здорового мозга.
Это мое предложение начать постоянный цикл регулирования Вкусно, полезно и красиво, в котором мы хотим представить выверенные и вкусные идеи для быстрого завтрака или полезного десерта в виде коктейля — популярного смузи 😉
Нынешнее предложение — замечательная идея как для зимы, когда необходимо добавить в питание ценные питательные вещества, так же и для лета, когда прохладно, утолит жажду и добавит энергии..
Время подготовки
Состав коктейля (1 часть)
- 1 груша
- 1 киви
- 1 столовая ложка сока лайма
- 100 мл воды
- петрушка — несколько веточек в зависимости от собственных желаний
- для подачи: сушеные ягоды годжи, фисташки, миндальные хлопья, свежие листы мяты
Пищевая ценность
- Груша — Один из некоторых фруктов, которые содержат йод — минерал, благоприятно действующий на работу щитовидки. Он содержит бром, который стимулирует работу мозга и улучшает концентрацию внимания. Мягкие спелые груши активизируют пищеварение и предохраняют запоры..
- киви — Плод концентрации, дает возможность сосредоточиться и успокаивает нервы. Он содержит очень много и самых разных минералов и витаминов, которые крайне полезны когда на улице холодно. Киви также содержит серотонин с антидепрессивными качествами, антиоксиданты (они тормозят старение организма и предохраняют развитие заболеваний цивилизации) и калий..
- Петрушка — Замечательный поставщик витамина С (больше, чем в цитрусовых!), Бета-каротина и железа. Улучшает иммунитет, чистит организм (поддерживает пищеварение), успокаивает невралгию, обладает мочегонным действием. Благоприятно воздействует на зрение и цвет лица..
Исполнение
Грушу и киви очистить и разрезать надвое..
Вырежьте из груши семенные гнезда.
Взбить при помощи блендера фрукты в связке с петрушкой, соком лайма и водой до получения одинаковой консистенции коктейля..
Убедитесь, что петрушка измельчена до очень мелких частиц, лишь тогда коктейль приобретет бархатистую текстуру и освежающий легкий аромат петрушки. Не следует ощущать петрушку зубами при питье и употреблении смузи..
Вылейте смешанный коктейль в стакан. Теперь настало время хрустящей посыпки.
Порежьте миндальные хлопья, очищенные на мелкие кусочки ягоды годжи и фисташки и обрызните коктейль данной смесью. В конце концов, украсьте его еще листьями мяты..
оценка: 2, Мы бы рейтинг: 5
