Черничный смузи
Кулинарные рецепты

Черничный смузи

Смузи или же просто коктейль из фруктов. В текущем году появилась специфическая мода на приготовление смузи — тем более в сумасшедших цветах. Я очень рад этому — это чрезвычайно полезные напитки. Более всего я люблю пить смузи на завтрак — тогда у меня создается впечатление, что я наполнена витаминами на на протяжении всего дня. Такой напиток добавит вам энергии ? Можно приготовить этот смузи с черникой или голубикой. Если вы хотите получить экстремально холодный, замороженный смузи — примените замороженные фрукты — тогда смузи будет иметь консистенцию ледяного коктейля.

Ингредиенты:

Черничный смузи

  • примерно. 200 г черники или клюквы
  • 150 г ванильного йогурта (или настоящего йогурта с ванильным сахаром или экстрактом)
  • примерно. 2 чайные ложки меда (больше или меньше все зависит от ваших желаний)
  • о. 2 чашки холодного молока (чем больше, тем жиже смузи)

Черничный смузи

При помощи мелаксы или блендера взбейте ягоды в мусс (если у вас замороженные ягоды — их не надо размораживать). Добавьте йогурт и мед — опять смешайте. После добавьте молоко (вы можете добавлять его постепенно за 1 раз, чтобы контролировать желаемую густоту напитка).  Пролить в высокие стаканы.

PS: Петрушка на фотографии притворяется мятой, которая у меня окончилась для украшения, но тссс..

Пищевая ценность
100 g
Всего
Калории63 ккал542 ккал
Углеводы9 g76 g
Включая сахара6 g52 g
Жир2 g15 g
содержащие жирные кислоты. насыщает1 g6 g
Протеин3 g29 g
Соль0 g0 g
Волокно1 g5 g

Черничный смузи

ЯГОДНЫЙ СМУЗИ "ЧЕРНИЧНЫЙ МАФФИН"

Related posts