Кулинарные рецепты

Смути &8220;привлекательный&8221;

У каждого есть место недалеко от дома, где он любит быть. Будь то парк, кафе, лес, сад, скейт-парк — существует несколько любимых мест, где можно по-настоящему расслабиться и не думать об обычной жизни. У меня есть городское озеро рядом с моим кварталом, где я часто расслабляюсь. Солнце, вода, лебеди — эти все вещи. Там же есть кафе. И в этом кафе я люблю простой коктейль — фантазию коктейля… Фантазия — это комбинирование домашних яблок и клубники с экзотическими апельсинами и бананами. Банальность, но такая вкусная! Я пью фруктовые коктейли изо дня в день на мой второй завтрак и нередко царит фантазия. Утренняя доза витаминов поможет тебе встать на ноги лучше, чем крепкий кофе. Стоит еще сказать что, одна часть длится 2 дня.

Ингредиенты:

  • 2 — 3 чашки нарезанной клубники
  • 1 большое яблоко
  • 1 большой, очень зрелый банан
  • 250-300 мл охлажденного, настоящего апельсинового сока (при отсутствии цитрусовых я приобретаю однодневный или прессованный сок — стараюсь остерегаться подслащенных соков или соков из концентрата)

Разместите все ингредиенты в блендер для чашек и смешайте (можно тоже применять ручной блендер). Охладитесь перед подачей. Коктейль должен быть густым, однако если он не на ваш вкус, вы можете разбавить его апельсиновым соком. Его можно хранить в холодильнике 2-3 дня.

Когда у меня дома нет апельсинового или апельсинового сока, я применяю прессованный сок яблочный (большой сорт с краном — мне нравится) или настоящий йогурт — помадка не менее хороша.

Питательная ценность
100 g
Всего
Калории45 ккал392 ккал
Углеводы10 g86 g
из которых сахара6 g52 g
Жиры0 g2 g
жирные кислоты. насыщенный0 g0 g
Белки1 g6 g
Соль0 g0 g
Волокно1 g12 g

Фруктовый Смузи. Быстрый завтрак. Витаминный коктейль. ПП

Какие чудеса творит смузи: ������ Вкусно, быстро, полезно

-«Второй кулинао»-

Related posts