Кулинарные рецепты

Здоровые фруктовые коктейли — зарядитесь энергией на зиму

Вы любите коктейли также сильно, как и я — красочные и питательные коктейли? Они дают нам энергию и витамины, и их просто получить с собой в путь. Они чрезвычайно полезны для здоровья и помогают закрепить иммунитет. Во время зимы, когда нас очень часто беспокоят такие заболевания, как боль в горле, насморк и истощение, стоит помочь себе натуральными методами. Представляю четыре рецепта коктейлей, которые не только наполняют, но и иммунизируют нас от инфекций. Кстати, у меня имелась возможность испытать мой новый блендер для чашек — Amica IN BTK 5011.

Знаете ли вы, что один апельсин обеспечивает суточную дозу витамина С? Этот витамин особенно нужен во время зимы, когда мы особенно чувствительны к простудам, и мы принимаем пищу меньше фруктов и овощей, чем мы в большинстве случаев делаем летом. Укрепление коктейля апельсином и морковью не только позаботится об обеспечении организма нужным витамином С, но и, из-за добавления ценных специй: имбиря и куркумы, он будет обладать противовоспалительными качествами. Имбирь и куркума обладают мощными природными противогрибковыми и противовирусными качествами. Они работают подобно антибиотикам. Бета-каротин, имеющийся в апельсиновых фруктах и овощах, полезен для нашей кожи и глаз, поэтому этот коктейль не только предохраняет простуды, но и помогает беспокоиться о красоте.

Оранжевый и морковный смути:

  • 4 апельсина
  • 1 сырая, очищенная морковь
  • 1 чайная ложечка мёда
  • 12 чайных ложек имбирный порошок
  • 12 чайных ложек куркумы

Почистить апельсины (оставить белые мембраны) и поместить в блендер наряду с очищенной и нарезанной морковью. Добавьте мёд и согревающие специи: имбирь и куркума. Смешивать до той поры, пока все ингредиенты не будут воссоединены. Если коктейль слишком насыщенный для вас, вы можете разбавить его водой или натуральным апельсиновым соком.

Свекловичный коктейль со сладкими грушами соблазняет не только красивым цветом. Это чрезвычайно питательный и укрепляющий здоровье. Свекла имеет много минералов и витаминов, она кровообразующая, противораковая и антивирусная. Мало кто знает, однако это классно для простуды. Груши, с другой стороны, обладают качествами, которые помогают при отравлениях, болезнях пищеварительного тракта и лихорадке. Апельсиновый сок содержит витамин С, а корица — антибактериальный, противогрибковый и противоопухолевый препарат. Семена чиа — это сокровищница питательных веществ, которые необходимо оценить. Все это можно соединить в одном вкусном напитке!

Сладкая свекла и груша:

  • 1 средняя, сырая свекла
  • 2 сочные груши
  • 1 банан
  • 2 ст. ложки патоки (или меда)
  • 1 — 1,5 чашки апельсинового сока
  • 12 чайных ложек корицы
  • большая щепотка семян чиа для посыпания

Очистите свеклу и груши, потом порежьте их на мелкие кусочки (лучше всего чистить и разрезать свеклу одноразовыми перчатками — вы избежите пачкать руки). Разместите в мощный блендер для чашек (он должен держать жёсткую свеклу). Добавьте банан, патоку (либо другой подсластитель, такой как. медовый или кленовый сироп), апельсиновый сок (отжатый или прессованный) и корица. Смешивайте до получения равномерной массы. Перед подачей обсыпать каждую порцию щепоткой семян чиа.

Зеленый, питательный коктейль с авокадо, ананасом и капустой — это коктейль, который гарантирует нас не только дозой витаминов, но и добавит энергии и позаботится о нашем иммунитете. По большей части благодаря большой дозе хлорофилла, имеющейся в зеленых частях растений (в таком случае в капусте). Помимо того, что он обладает ценным противораковым эффектом, уничтожает бактерии, изменяет кровяное давление, оказывает кровообразующее действие, успокаивает раздражение, ускоряет заживление ран, и еще… оказывает хорошее влияние на горло, снимая воспаление. Свойства ананаса также помогут нашей дыхательной системе благодаря бромелаину — группе энзимов, которые показывают, в частности.кроме этого. Противовоспалительные, противоотечные и похудание свойства. Авокадо обеспечивает энергетикой, калием и мощными антиоксидантами. Эти все вещества в большой мере теряются во время готовки тёплой еды, поэтому зеленый коктейль замечательно подойдет для их поглощения.

Ананас и Кейл Смути:

  • 2 чашки порезанный свежий ананас
  • 12 спелый авокадо
  • 1 чашка измельчённой капусты (без стеблей)
  • 2 ст.л. мёд
  • О сайте. 1 стакан воды

Положите ананас, авокадо, капусту и мед в блендер. Добавьте примерно. 1 стакан воды (или больше, если вы хотите более тонкого встряхивания) и смешайте до получения равномерной массы. Коктейль из фруктов прекрасно подходит как для второго завтрака, так же и для послеобеденного перекуса.

Сливочный коктейль на основе банана, овсянки, молока, какао и арахисового масла замечательно подойдет для занятых людей, у которых не хватает времени на первый завтрак. Он достаточно мягкий и сливочный — не похож на фруктовый и овощной коктейль, если тебе не нравятся эти… Вместо этого, он полон энергии благодаря бананам и орехам — он прекрасен на ногах, как кофе, но более питательный и здоровый. Корица греет нас и оберегает от простуды, а настоящее молоко обеспечивает нас очень качественным и легкоусвояемым белком и укрепляет иммуннитет.

Банановый и овсяный смути:

  • 2 зрелых банана
  • 2 стакана молока (замена: миндальное молоко)
  • 2 стручковая овсянка
  • 1 ст. ложка арахисового масла
  • 1 Тбсп настоящее какао
  • 1 чайная ложечка корицы

В чашку блендера разместите очищенные и нарезанные на мелкие кусочки бананы. Добавить арахисовое масло (желательно 100% орехи). Добавьте овсянку, какао и корицу. Налейте молоко и смешайте его с гладким сливочным коктейлем. Данный напиток замечательно подойдет для завтрака — его можно взять с собой в бутылке или банке в школу или на работу.

Хороший помощник стоит собственного веса в золоте на кухне. В приготовлении питательных коктейлей на зиму мне помог изящный блендер AMICA для чашек IN: http:/wwww.amica.plproduct5808-Blender_bowl_IN-Amica_IN-BTK5011. Он легко смешивает не только фрукты, но и даже твёрдые овощи. Оказалось, что он весьма удобный в применении (чашка совершенно не сложно одевается), работает надежно и быстро.

Свекловичный коктейль с грушей, бананом и чиа — мой любимый, так как у меня легкая анемия, и мне необходимо обеспечить свое тело разными источниками железа. Посмотрим, как легко приготовить.

Эта запись была выполнена в партнерстве с Amica

Питательная ценность
100 g
Всего
Калории62 ккал1877 ккал
Углеводы11 g339 g
включая сахара9 g276 g
Жиры1 g32 g
жирные кислоты. saturates0 g10 g
Белки1 g45 g
Соль0 g0 g
Волокно2 g56 g

PHARAOH — Фруктовый

PHARAOH — Фруктовый (prod. by PHVNTXM)

Как зарядиться Энергией на Весь день и исполнить Желание

Как утром за 5 минут зарядиться энергией на весь день – Как стать бодрым и повысить жизненный тонус

-«Второй кулинао»-

Related posts