Кулинарные рецепты

Зеленый коктейль со шпинатом

Зеленый коктейль со шпинатом — это предложение на завтрак, который даёт много энергии (бананы) и обеспечивает витаминами и минералами (шпинат и петрушка). Киви, с другой стороны, не только покрывает нашу каждодневную необходимость в витамине С, но одновременно должен помочь нам поддерживать приятное настроение (он имеет антидепрессивные, антираковые свойства и уменьшает кровяное давление). Если мы добавим немного порошка спирулины к коктейлю, то получим дополнительную дозу железа. Лед сделает коктейль освежающим и легким. Давайте начинаем день! Зеленый.

Зеленый коктейль со шпинатом:

  • 2 очень зрелых банана очищены и нарезаны
  • 2 горсти детский шпинат
  • 1 крошечная веточка петрушки
  • 1 очищенный большой киви
  • 1 стакан мин. воды
  • ? — стакана льда (может быть заменен холодной водичкой)
  • ? порошка спирулины (опционально)

Положите лед в блендер и раздавите. Измельчите петрушку очень мелко (блендер не всегда желает ее измельчать). Добавьте измельченную петрушку и все остальные ингредиенты во лёд, но порежьте очищенные фрукты на мелкие кусочки для лучшего смешивания. Пульсируй в течение одной минуты, пока не получишь коктейль. Мы получаем две порции зелёного коктейля… Я подала собственный с суперфруктами — ягодами годзи.

Если у вас нет блендера, коктейль также легко можно приготовить при помощи ручного блендера, смешивая все ингредиенты (в данном варианте поменяйте лед на ледяную холодную воду).

Питательная ценность
100 g
Всего
Калории43 ккал263 ккал
Углеводы9 g57 g
из которых сахара6 g36 g
Жиры0 g1 g
жирные кислоты. saturates0 g0 g
Белки1 g5 g
Соль0 g0 g
Волокно1 g8 g

Танец зеленого человека. Официальная версия. Dame Tu Cosita Official Video

Cessna C182 GETS HIT BY A GREEN LASER near New York!

El Chombo — Dame Tu Cosita feat. Cutty Ranks (Official Video) [Ultra Music]

АЛКО-ЧЕЛЛЕНДЖ С ВИТАЛИЙ ЗЕЛЕНЫЙ��ПОПРОБУЙ НЕ НАПИТЬСЯ

-«Второй кулинао»-

Related posts