Рецепты сладостей

Ешьте как чемпион с беко ольгой улыбкой и каролиной малиновской

Меня пригласила компания BEKO участвовать в акции "Ешь как чемпион" и готовить в связке с Каролиной Малиновской. Мы встретились в совмещенной кухне с гостиной в Варшаве и приготовили три вкусных и здоровых рецепта для малышей, подростков и взрослых. Мне весьма нравятся такие кулинарные мероприятия, когда у меня существует возможность побудить родителей кормить собственных детей хорошим, здоровым и сбалансированным образом. В течение многих лет я пытался показать, что это просто, приятно и что важно вкусно!
Кушайте как чемпион с БЕКО Ольгой Улыбкой и Каролиной Малиновской
Ты уже знаешь действие "Ешь, как чемпион" с Беко? В мире эта кампания называется "Ешь как специалист" с Беко. Кушайте как чемпион на себя берет непростую задачу по поощрению детей питаться здоровой пищей. При поддержке футбольной команды ФК "Барселона", в связке с "Беко" мы хотим показать, что здоровое питание — это не путь, полный жертв, а правильное и умное решение некоторой сложности. Мы представляем, что родителю будет очень легко справиться с суетливым ребенком, если он будет применять в качестве образца для подражания упитанного, спортивного кумира. Тяжело выдумать лучший образец для подражания, чем футболисты ФК "Барселона". При помощи диетврачей одной из очень успешных футбольных команд в мире мы докажем, что здоровая еда может не только полезно оказывать влияние на молодой организм, но и превосходно выглядеть и ощущать вкус. На ресурсе кампании вы сможете увидеть, что "пицца" не всегда должна быть жирным блином с жирным сыром, а "шоколадка" может быть побольше, чем опасная сахарная бомба. Все рекомендации и рецепты, представленные в данной акции, можно осуществить быстро и без ненужных расходов — все, что вам необходимо — это духовая печь, варочная панель и несколько главных приборов которые используются в домашних условиях. Как их производитель, компания BEKO понимает, что для достижения высокого результата важно применять правильные инструменты. Беко призывает нас вместе беспокоиться о будущем наших детей. Одновременно со своими детьми родители также могут есть, как чемпионы!
Ешь как чемпион с БЕКО Ольгой Улыбнись
Я на протяжении нескольких лет делюсь рецептами с собственными читателями. Я стараюсь стимулировать правильный рацион питания, в том числе растительного, который отвечает потребностям всей семьи и тем более детей. Я понимаю, что в сегодняшнем мире большинство детей страдают аллергической реакцией, пищевой непереносимостью и не могут есть все, что ели наши родители, бабушки и дедушки. Вот почему девизом моего блога неизменно считается "ДИФФЕРЕНТ Человек, ДИЕТ, ОДИН БЛОГ". Я пытаюсь показать, как мы можем заменить некоторые ингредиенты с другими, как поменять нашу диету, чтобы сделать ее все еще вкусной и здоровой. Вот почему мне сильно нравится действие "Ешь как специалист" с Беко! Эта акция поощряет здоровую и хорошую пищу, она согласуется с тем, чем я занимаюсь на протяжении долгого времени!
Кушайте как чемпион с БЕКО Ольгой Улыбкой и Каролиной Малиновской
Родители часто спрашивают меня о кухонном оборудовании, я изо дня в день рекомендую им о блендерах, духовках, холодильниках, плитах или кухонных комбайнах. Я очень рада видеть, что все больше и больше матерей готовят для собственных детей, составляют коробки с продуктами для школы и детского садика. Это прекрасное решение, так как вы можете приготовить здоровое, интересное, вкусное и, что очень важно, подходящее питание для вашего ребенка. Мы годами везде ходили с коробками, я довольно хорошо знаю этот обычай, и для меня это абсолютно естественно. Во-первых, я знаю, что я кладу вовнутрь, второе, я всегда уверен, что это хорошо и классно для моего ребенка и всей семьи.
Ешь как чемпион с БЕКО! Татьяна Улыбнись
Кампания "Ешь как чемпион" с Беко! занимается совершенно необходимой темой каждодневного питания, хорошими ингредиентами и побуждает детей к здоровому питанию. Если вы хотите применять рецепты, приготовленные диетологами, я приглашаю вас посетить сайт кампании: www.беко.pljedzjakmistrz. По данным исследования, проведенного компанией "Беко Польска" одновременно с НИИ "Зыметрия" на группе из 540 опрошенных женщин, оказывается, что здоровое питание хоть один раз на протяжении недели считается простым делом для матерей в возрасте 25-45 лет, они в большинстве случаев готовят одно и то же блюдо для всех членов семейства. Практически все матери, участвовавшие в опросе, признают, что здоровое питание важно для развития ребенка. Меньше чем пятая часть находит здоровое приготовление трудным. Ужин считается лучшей возможностью для правильного питания. Знания о здоровом питании в большинстве случаев покупаются родителями самостоятельно, как правило при помощи интернета, экспертная поддержка — редкость. Итак, если вы хотите посмотреть рецепты, перейдите на страницу с рецептами, подобранными для блюд, разработанных поварами и диетологами ФК "Барселона": www.беко.pljedzjakmistrz

Вам также будет интересна эта статья:  Тартар из говядины

*****

Я хочу пригласить собственных читателей попробовать три рецепта, которые я приготовила в связке с Каролиной Малиновской. Это два блюда на ужин: суп из цуккини и бургеры с фасолью, а еще замечательный на ужин или завтрак сыр чиа с черникой. 

Чиа с черникой и мюсли

Чиа с черникой и мюсли. Рецепт из кампании "Ешь, как чемпион" с BEKO.
Говорят, что завтрак — это очень важное блюдо дня. В большинстве случаев родители готовят сэндвичи или яичницу. Вы также можете попробовать приготовить вкусный и питательный сыр с чиа, черникой и мюсли. Фрукты легко приспосабливаются к вкусам ребенка, сезонности и тому, что у нас рядом. Подобное разнообразие вкусно, приятно и нарушает каждодневный дневной распорядок. Более того, вы можете побудить ребенка приготовить блюдо вместе, раздавить сыр вилкой, перемешать его, сделать в кубки или миски и, разумеется, приукрасить его изящно.

Ингредиенты:

  • 100 гр. черники
  • 100 гр. йогурт
  • 200 г творога
  • 15 г семян чиа (пропитанных 120 мл воды)
  • 30 гр. мёд
  • 1 банан
  • 80 г грамм гранолы

Рецептура:

  1. Смешайте йогурт с творогом, семенами чиа и медом.
  2. Порежь банан.
  3. Положите смесь в мисочку, добавьте мюсли, дольки банана и чернику

*****

Суп с горошком, брокколи и кабачками — подается холодным

Суп с горошком, брокколи и кабачками — подается холодным. Рецепт из Еды, как чемпионская кампания БЕКО.
В моем доме супы — вечная тема. В большинстве случаев день без супа — это потерянный день. Это одно из тех блюд, где вы можете прокрасться во все овощи, даже те, которые не нравятся вашему ребенку. Многообразие форм и текстур овощей, от тонко натертых или смешанных до очень больших соцветий цветной капусты или брокколи. Вы можете проводить эксперименты, приправлять каждый суп макаронами в забавных формах или давать им собственные имена. Игра с названиями была неотъемлемой частью общего приготовления пищи у нас в доме, так был создан "Золотовлоский суп". (суп из цветной капусты с морковью и сливками), "Великолепный суп принца". (с фрикадельками из баранины) или "Зачарованный жабийный суп" (зеленый, со шпинатом). (зеленый, суп со шпинатом). Я знаю по своему опыту, что дети любят учавствовать в работе на кухне, в приготовлении пищи, в названиях. Когда суп имеет собственное уникальное название, он всегда вкуснее 🙂
Кушайте как чемпион с БЕКО Ольгой Улыбкой и Каролиной Малиновской
Суп, приготовленный из гороха, брокколи и цуккини по необычному рецепту, подавался холодным, практически как популярный и любимый охладитель. Но я думаю, что его можно не прилагая больших усилий подавать горячим — на вкус он блестящий! Более короткое время приготовления гороха сбережет его насыщенный зеленый окрас 🙂

Вам также будет интересна эта статья:  Слива повида

Ингредиенты:

  • 1 лук
  • 250 г брокколи
  • 1 средняя кабачок
  • 250 г гороха
  • 4 перепелиные яйца (если у Вашего ребенка аллергическая реакция на яйца пропущена)
  • соль
  • перец
  • 30 г сыра пармезан (обсыпать)
  • 1 ст. ложка масла из оливок для жарки (из выжимка)

Рецептура:

  1. Очистите лук, отрежьте и поджарьте в масле или масле для жарки.
  2. Добавьте нарезанные овощи и горох. Специя с перцем и солью.
  3. Налить воды и готовить в течение 10 минут (я готовлю кабачки с горошком максимум 5 минут)
  4. Смешайте суп с блендером в пюре. Встряхнитесь и потом оставьте остынуть.
  5. Поджарьте перепелиные яйца с минимальным количеством масла из оливок.
  6. Подавать суп холодный в миске с жареным яичком и пармезаном сверху.

*****

Бургеры с красной фасолью

Бургеры с красной фасолью. Рецепт из Еды, как чемпионская кампания БЕКО.
Бургеры и разные овощные пирожки — это повседневное явление у нас в доме. Применяется для бутербродов, булочек в качестве гамбургеров или же просто для вкусной части ужина. В блоге я думаю, что их кол-во уже превысило 100 штук, до смещения в цвет. Не забывайте, что стоит сочетать белок с крупой или рисом, тогда мы обеспечим необходимыми аминокислотами. Котлеты из бобовых растений можно приготовить из нута, чечевицы, всех видов фасоли, зеленого горошка, консервированной кукурузы, зеленой и сушеной широкой фасоли, что менее востребовано в Польше, но доступно в турецких магазинах. Есть также не так давно популярные, люпин и широкие бобы, которые содержат до 30% белка. Есть так много возможностей, не бойтесь проводить эксперименты на кухне и сочетать приготовленные бобовые с вашими любимыми овощами, злаками или рисом. Вы также можете вспомнить о грибах, вяленых помидорах или масле. Вкус каждой отбивной необходимо выбирать в соответствии с вкусами ребенка, тогда ребенка легче убедить в новых блюдах!
Бургеры с красной фасолью — Кушайте как чемпион с Беко Ольгой Улыбкой и Каролиной Малиновской

Ингредиенты:

  • 500 гр. готовой, промытой и дренированной красной фасоли
  • 50 г растительного масла (на Ваш выбор)
  • 1 усредненный лук, мелко порезанный
  • 1 большой зеленый перец, мелко порезанный
  • 3 зубчики чеснока среднего помола
  • 100 г жареных орехов кешью
  • 120 гр. хорошо раскрошенный фета или творог
  • 1 целое яйцо
  • 80 гр. панировочных сухарей (если вы находитесь на безглютеновой диете, поменяйте сухари панировочные безглютеновыми панировочными сухарями)
  • соль и свежеизмельчённый перец
  • к примеру, сыр по вашему выбору. чеддер или швейцарский сыр
  • 4-6 булочек цельной пшеницы, поджаренные
  • кетчуп, горчица
  • дополнительные услуги, к примеру. салат-латук, луковые кольца, огурцы

Рецептура:

  1. Тепло 2 столовые ложки масла
  2. Добавьте мелко порезанный лук и зелёный перец. Поджариваться около 5 минут. Стир. Добавьте очищенный и рубленый чеснок и обжарьте в течение 2 минут.
  3. Перенесите смесь в большую чашу.
  4. Положите орехи кешью в устройство для обработки пищи или блендер и перемалывайте. Добавьте в мисочку жареные овощи.
  5. Положите бобы в комбайн кухонный. Импульсный блендер, пока бобы не будут слегка измельчены.
  6. Добавьте фасоль, яйца и хлебные крошки к овощам. Специя с перцем и солью. Смешать.
  7. Форма на 6-8 пирожков.
  8. Разогреть 1 ст. ложку масла на сковородке. Поджарьте отбивные с двух сторон. Добавить ломтики сыра.
  9. Подавать гамбургеры в разрезанной булочке с начинкой. Подавать немедленно.
Вам также будет интересна эта статья:  Улыбка кофе чизкейк

Исследования показывают, что детей более всего поощряют принимать здоровую пищу, готовя ее вместе, важен также зрительный аспект питания, а еще предоставление ребенку возможности подбирать еду. Готовить вместе — это весело, это время, проведенное в хорошей обстановке, это возможность посмотреть за ребенком, его вкусами, перекусом и наградой новых вкусов. Большинство детей с радостью кушают здоровую пищу и пытаются новые продукты, хотя дети в большинстве случаев придирчивы во время еды, так как как правило не любят определенные овощи. Любимые овощи — морковь, огурцы и помидоры. Наименее любимыми являются брюссельская капуста и шпинат, хотя 13 детей, не обращая внимания на то, что им это не понравится, можно уговорить скушать шпинат. У меня чувство, что это из-за цвета и текстуры, или же просто стереотипа, или того, как он готовится. У нас дома шпинат во все времена был одним из любимых блюд. Кстати, я советую приправить пюре из шпината солью, натуральным йогуртом или сливками и яичком. Такой зеленый каша нейтрального вкуса, слегка сладкий, в большинстве случаев довольно хорошо подходит детям, в отличии от шпината с мускатным орехом и чесноком.
По данным ВОЗ, к 2025 году более 70 миллионов детей во всем мире будут страдать ожирением. Это может быть проблемой и для вашего ребенка. Дети, страдающие ожирением, не смогут играть с собственными друзьями. У них не останется сил бегать с ними за мячом, ездить на велосипедах, активно время проводить. Потерять желание играть. ощущать себя исключёнными собственными сверстниками из-за их ожирения. На эту ситуацию оказывает влияние не только аппетит наших детей, но и ряд прочих моментов, например как индивидуальные наклонности организма, стресс, который все больше действует на детей, и — что немаловажно — вкусы наших детей, которые предпочитают здоровую пищу, а не пищу, которая просто хорошо выглядит, пахнет и имеет прекрасный вкус. Мы знаем все, как тяжело отказаться от наших любимых маленьких глаз, когда вместо брокколи или порции шпината они требуют кусочек пиццы или их любимой, жирной картошки фри… Отчаявшийся родитель избрал бы, чтобы их ребенок ел все что угодно, а не отказывался есть вообще с минами на лице. Беко желает положить конец данной ситуации, отсюда и массовая кампания "Ешь как специалист" с Беко, а в Польше "Ешь как чемпион" с Беко

Кампания "Ешь как чемпион" с BEKO
Я приглашаю моих читателей посетить сайт.беко.pljedzjakmistrz и широко применять идеи и рецепты для вкусных и здоровых блюд, которые вы сможете найти там!
Пожалуйста, напишите в комментариях, на какой диете вы или ваш ребенок?
Желаю всем моим читателям вкусной и здоровой пищи для их детей!
хэштеги акций: #jedzjakmistrz #EatLikeaPro #bekopolska @beko.польский сайт
Татьяна Улыбнись

* данный пост был написан в партнерстве с брендом Беко *
-«Наш Кулинар»-

Related posts