Рецепты сладостей

Европейский кодекс против рака

Сегодня у меня есть для вас важнейшая запись на ресурсе. Это запись, которая может поменять вашу жизнь, Вам помочь наслаждаться крепким здоровьем и быть активным человеком в течение многих лет. Это несколько принципов, реализация которых в вашей обычной жизни и соблюдение которых может оказать влияние на ваше здоровье и помогать длительной и здоровой жизни.
Рекомендация Европейского кодекса по борьбе с раком о снижении заболеваемости раком. Следование советам, включеным в текущую версию "Европейского кодекса по борьбе с раком", должно привести к улучшению состояния организма населения.

1. Не кури, если ты куришь, прекрати. Если не можешь остановиться, не кури на глазах у некурящих.
2. Остерегаться ожирения.
3. Будьте физически активны изо дня в день, делайте физические процедуры.
4. Кушайте больше фруктов и овощей: не менее 5 порций в течении дня. Максимальное потребление продуктов, которые содержат животные жиры.
5. Если вы пьете спиртное — пиво, вино или спиртное — ограничьте потребление: мужчины — на две порции в течении дня, женщины — на одну.
6. Остерегайтесь чрезмерного действия солнца. Особенно оберегать детей и молодежь. Люди, склонные к солнечным ожогам, должны применять крем от солнца на протяжении всей собственной жизни.
7. Строго соблюдайте правила, приготовленным для защиты от влияния популярных канцерогенов. Всегда следуйте инструкциям по обращению с канцерогенами. Следуйте советам вашего национального центра радиационной защиты.
8. Женщины старше 25 лет должны пройти обследование на рак шейки матки. Эти скрининги должны проводиться в рамках программ, подлежащих процедурам контроля качества в соответствии с "Европейскими директивами по контролю качества при скрининге на предмет рака шейки матки".
9. Женщины старше 50 лет должны принимать участие в скрининге на предмет рака молочной железы. Это должно выполняться в рамках программ здравоохранения, подлежащих процедурам контроля качества в соответствии с "Европейскими руководящими принципами обеспечения качества при маммографическом скрининге".
10. Женщины и мужчины старше 50 лет должны пройти скрининг на рак толстой кишки. Эти проверки должны проводиться при помощи программ, включающих процедуры контроля качества.
11. Участие в программах вакцинации от гепатита В.
 

1. Не курите

Не кури, если ты куришь, прекрати! Если не можешь остановиться, не кури на глазах у некурящих. Я посвятил целый пост опасности курения — "Брось курить"!
Курение — основная причина досрочной смерти. Отказ от курения до развития злокачественных опухолей или других сильных заболеваний существенно уменьшает риск смерти от курения, даже в том случае, если человек среднего возраста бросает курить!
Если не можешь бросить курить, не кури в присутствии некурящих. Результаты курения для здоровья могут нести и окружающие!
 

 

2. Остерегаться ожирения

В Европейских странах ожирение, по оценкам, считается основой ориентировочно 11% случаев рака толстой кишки, 9% случаев рака молочной железы, 39% случаев рака эндометрия, 37% случаев аденокарцином пищевода, 25% случаев рака почек и 24% случаев рака желчного пузыря.
Ожирение считается задокументированной серьезной причиной заболеваемости и смертности. В западных странах это фактор второй риска после курения для развития хронических болезней, особенно диабета, сердечно-сосудистых болезней и злокачественных опухолей. В наше время популярность ожирения (индекс массы тела [ИМТ] ? 30 кгм 2 [рис. 1]) быстро растет и вызывает опасение 30% некоторых центральноевропейских стран. Показатели ожирения в Польше сходственны показателям в Англии и Германии.
 

 

3. Будьте активны изо дня в день

Связь между физической активностью и риском рака была предметом многих исследований. Собранные по данному вопросу данные ясно показывают, что постоянные физические процедуры уменьшают риск рака толстой кишки. Похоже, что он также оказывает аналогичное влияние на риск заболевания раком молочной железы, раком эндометрия и раком простаты. Хотя уменьшение риска развития рака прямо пропорционально уровню физ. активности, активные физические процедуры не следует советовать людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Для поддержки веса тела, особенно у людей с сидячим жизненным образом, рекомендуется постоянно выполнять физические процедуры, требующие умеренных усилий. Можно посоветовать заниматься такой гимнастикой 3 раза на протяжении недели по 30 минут каждый. Но, с точки зрения предупреждения рака, более постоянные, более напряженные физические процедуры приносят больше пользы.
 

 

4. Кушайте больше фруктов и овощей

Кушайте больше фруктов и овощей: не менее 5 порций в течении дня. Ограничьте потребление продуктов, которые содержат животные жиры!
Фрукты и овощи следует принимать в пищу при каждом приеме пищи и постепенно заменять их на закуски в промежутке между приемами пищи — в соответствии с рекомендациями ВОЗ и правительственных учреждений США: "потреблять фрукты и овощи 5 раз в течении дня" (минимум 400 г в течении дня, т.е. 2 куска фруктов и 200 г овощей).
Уже в 1940-х годах. В 1940-х годах диета и питательные вещества стали предметом исследований по этиологии рака. После первоначального заинтересованности к воздействию питания на действие химических канцерогенов у подопытных животных, внимание обратили на потенциальную связь между питанием и раковым риском у человека.
Очень низкие показатели заболеваемости разными видами злокачественных опухолей в южно-европейских регионах связаны с тем, что рацион питания хуже по содержанию белков и жиров животного происхождения и богаче по содержанию рыбы, масла из оливок, овощей, фруктов и цельного зерна, с наличием умеренного количества алкоголя.
Обнаружена связь между потреблением большого спектра фруктов и овощей и снижением риска появления злокачественных опухолей. Возникает также все больше доказательств того, что высокое потребление фруктов и овощей полезно оказывает влияние на прочие хронические заболевания.
Овощи и фрукты содержат много потенциально противоопухолевых веществ с дополнительными или частично перекрывающимися механизмами действия.

 

 

5. Ограничьте потребление алкоголя

Если вы пьете спиртное — пиво, вино или спиртное — ограничьте потребление алкоголя: мужчинами — до 2-ух порций в течении дня, женщинами — до одной порции в течении дня.
Убедительные эпидемиологические данные указывают на то, что приём спиртного увеличивает риск развития злокачественных опухолей полости рта, гортани и гортани, а еще плоскоклеточной карциномы пищевода. По мере увеличения количества потребляемого этанола встречается тенденция к повышению риска заболевания, но не установлено точное пороговое значение, ниже которого не наблюдаются неблагоприятные результаты от употребления алкоголя. Потребление алкоголя не только увеличивает риск развития рака, но и вызывает разные другие результаты для здоровья, поэтому выразить универсальные принципы регулирования употребления алкоголя тяжело. Доказано, что связь между риском сердечно-сосудистых болезней и риском смерти и количеством потребляемого алкоголя имеет форму буквы "J". Это значит, что умеренные пьяницы имеют меньший риск, чем не пьяницы.
 

 

6. Остерегайтесь чрезмерного влияния солнца

Остерегайтесь чрезмерного действия солнца. Особенно оберегать детей и молодежь. Люди, которые предрасположены к солнечным ожогам, должны применять защиту от солнечных лучей на протяжении всей собственной жизни.
Коротая время на улице, защищайтесь от солнечных лучей между 11.00-15.00 (это часы самого большого воздействия ультрафиолетового излучения). Мероприятия на чистом воздухе, тем более для детей, должны планироваться в иное время. Рекомендуется оставаться в тени, носить солнечные очки и соответствующую солнцезащитную одежду. К примеру, плотно плетеный хлопок предоставляет прекрасную защиту от солнечных лучей.
 

 

7. Остерегайтесь канцерогенных веществ

Строго придерживаться всех указанных правил защиты от влияния популярных канцерогенов. Всегда следуйте инструкциям по обращению с канцерогенными веществами. Следуйте советам вашего национального центра радиационной защиты.
— Ионизирующая радиация в высоких дозах вызывает злокачественные опухоли у человека; только несколько вариантов опухолей когда-либо были связаны с ионизирующей радиацией.
— Радон-222 — настоящий инертный газ, появляющийся в результате распада урана в земной коре. Вдыхание воздуха, содержащего радоновые частицы и продукты его распада, связано с воздействием ионизирующего излучения на эпителиальные клетки путей дыхания и прочие клетки, как правило ?-частицы.
— космическая радиация. Подавляющее большинство данных не указывает на существенные неблагоприятные результаты для здоровья, вызванные космическим излучением, с точки зрения риска появления злокачественных новообразований.

 

— Радиоактивный йод. Ионизирующая радиация считается единственной целиком установленной основой рака щитовидки, хотя только маленький процент таких раковых болезней можно отнести к влиянию радиации. щитовидная железа из-за ее поверхностного расположения, большой степени насыщения кислородом и высокой скорости замещения клеток особенно чувствительна к ионизирующему излучению.
— Линии электропередач и магнитные поля. Исследования, которые выполнены на больших группах пациентов, указывают на отсутствие очень высокого риска появления злокачественных опухолей у взрослых, живущих вблизи линий электропередач, но некоторые исследования профессионального воздействия позволяют предположить возможную связь между заболеваемостью некоторыми видами рака и воздействием низкочастотных магнитных полей.
— Мобильники. Применение сотовых телефонов и связанные с этим возможные неблагоприятные результаты для здоровья представляют растущий интерес. В связи с экспоненциальным увеличением числа пользователей сотовых телефонов, сообщения в прессе о возможном стимулировании рака термическим и магнитным эффектом сотовых телефонов являются основанием для волнения. Мобильники, например радары, микроволновки и электрокабели, излучают излучение, которое классифицируется как неионизирующее. Данные устройства излучают радиочастотные сигналы (450-2200 МГц), не выходящие за пределы микроволнового диапазона электромагнитного спектра.
 

 

8. Женщины старше 25 лет должны пройти скрининг на рак шейки матки.

Эти скрининги должны проводиться в рамках программ, подлежащих процедурам контроля качества в соответствии с "Европейским руководством по обеспечению качества при проведении скрининга на предмет рака шейки матки".
В развивающихся странах рак шейки матки считается одной из самых популярных злокачественных опухолей, на которую приходится около 25% всех заболеваний в онкологии у женщин. Это менее популярно в развитых странах. В странах Центральной и Восточной Европы заболеваемость инвазивным раком шейки матки составляет 15-25 случаев на 100 000 женщин в течении года (с поправкой на возраст с учетом мирового стандарта численности населения).
 

9. Женщины старше 50 лет должны принимать участие в скрининге на предмет рака молочной железы.

Эти скрининги должны проводиться в рамках программ здравоохранения, подлежащих процедурам контроля качества в соответствии с "Европейским руководством по обеспечению качества при маммографическом скрининге". Маммография может обнаружить клинически необнаруживаемые опухоли груди. Предполагается, что хорошо разработанная и хорошо реализованная популяционная программа маммографического скрининга даст возможность уменьшить смертность от рака молочной железы у женщин старше 50 лет, как минимум, на 20%.

 

 

10. Женщины и мужчины старше 50 лет: скрининг на рак толстой кишки

Эти проверки должны проводиться в рамках программ, включая процедуры контроля качества.
Плюсы скрининга на предмет рака толстой кишки и прямой кишки появляются в возможности диагностики предраковых состояний (аденоматозных аномальных эпителиальных образований) и хорошем прогнозе у пациентов, диагностированных на ранней стадии заболевания. Этому также помогают существенные достижения в области технологий визуализации и прочих методов диагностики.
 

 

11. Произвести вакцинацию от гепатита В

Ориентировочно 18% раковых болезней среди населения мира связаны с хроническими вирусными, бактериальными и паразитарными инфекциями. В ЕС это можно отнести к 10% всех видов рака, особенно рака шейки матки, печени и желудка, а еще к некоторым видам рака гемопоэтической системы. За последние 30 лет благодаря прогрессу в выявлении хронических инфекций резко возросли знания о роли инфекционных возбудителей в этиологии злокачественных опухолей. Наперекор раньше бытовавшим представлениям, антимикробное и противовирусное лечение и программы вакцинации стали важным средством борьбы с раком.

 

 Если вы хотите прочесть более детально о программе, руководствах и исследованиях, обязательно необходимо посетить сайт по адресу http:/wwww.кодексум.портал

 

* Задача первой предупреждения рака, финансируемая Министром здравоохранения в рамках Национальной программы по борьбе с онкологическими заболеваниями.

-«Наш Кулинар»-

 

Физкультура. Спорт против рака

Живи без страха. Диагностика и лечение онкологических заболеваний женской репродуктивной системы.

Related posts